5 Boca Snacks saludables que también son deliciosos!

5 boca aperitivos saludables que también son deliciosos

No todos los alimentos son iguales. Algunos pueden ser buenos para usted y algunos pueden causar daños perjudiciales para los dientes (EEK)! A continuación se presentan algunas ideas de bocadillos que no sólo son sabrosos y fáciles de preparar rápidamente, pero saludable para su boca demasiado.

1. harina de avena manzana y canela:

Debido a la alta en fibra y consistencia crujiente, manzanas, naturalmente, limpiar los dientes. También pueden ayudar a combatir la acumulación de placa y eliminar las manchas superficiales de los dientes. Mediante la eliminación de trazas de mala placa y los residuos de la parte posterior de la lengua, Las manzanas también combatir el mal aliento.
La canela contiene un aceite vegetal natural, conocido como aldehído cinámico, que ha demostrado capacidad para destruir bacterias en la boca. Junto con las manzanas, canela toma la lucha contra las malas bacterias orales al siguiente nivel.
Ahora para la harina de avena. Los granos enteros se han relacionado con una mayor calidad de la salud periodontal. Es por esto que se recomienda cargar para arriba en la avena! Alimentos integrales, como la avena, cebada, salvado y el arroz integral, puede mejorar indirectamente la salud bucal mediante la mejora de la capacidad del cuerpo para procesar el azúcar en la sangre.

2. Las zanahorias y apio snack pack:

El apio es el cepillo de dientes de la naturaleza! Actúa casi como un cepillo de dientes raspando las partículas de alimentos y bacterias lejos de los dientes. Es también una buena fuente de vitaminas A y C, dos antioxidantes que dan a la salud de las encías un impulso. Baño en algún rancho o difundir en un poco de mantequilla tuerca de bajo contenido de azúcar para un bocadillo que satisface!

Al igual que las manzanas, zanahorias son crujiente y lleno de fibra. Comer una zanahoria cruda al final de la comida aumenta la producción de saliva en la boca, lo que reduce el riesgo de caries. Además de ser alta en fibra, las zanahorias son una excelente fuente de vitamina A.

3.perfecta Yogur:

Los estudios han demostrado que el yogur reduce sulfuro de hidrógeno, el producto químico asociado con el mal aliento! También ayuda a reducir la placa y la gingivitis. La próxima vez que estés en la tienda de comestibles, abastecerse de un poco de yogur!

4.ensalada verde:

verduras de hoja verde como la col rizada y las espinacas también promueven la salud oral. Son ricos en calcio, que construye el esmalte de los dientes, haciéndolos fuertes. Ellos también contienen ácido fólico, un tipo de vitamina B que tiene numerosos beneficios para la salud, tales como ayudar al cuerpo a producir y mantener nuevas células.

5. mezcla de frutos secos con almendras, Pasas, y frutos secos:

crujiente de almendras son ricas en calcio y baja en azúcar. Han sido demostrado para reducir el azúcar en la sangre al mismo tiempo aumentar la producción de saliva. Por otra parte, pasas contienen fitoquímicos potentes que combaten las bacterias que pueden causar enfermedad de las encías y cavidades. Fruta seca, como arándanos o ciruelas secas, tener un impacto similar, siempre y cuando se cepilla los dientes después de comer, ya que todavía tienen un poco de azúcar. Ponga todos estos juntos y se los confunda para una merienda saludable de energía!

Es fácil de comer en la boca aperitivos saludables cuando tienen un sabor bueno también! Si usted tiene alguna pregunta sobre los alimentos que son buenos para los dientes, dar a nuestra oficina una llamada hoy! Número de teléfono de oficina calle Comercio 806-358-7633